在华盛顿特区东南部的这个低收入社区，一群黑人青少年把简陋的拳击馆作为他们的避风港。带领他们的是斯利姆，一个有监狱经历的前拳击手。面对生活中的贫穷、暴力和迷茫，这些少年通过每天的艰苦训练不断磨练自己。从地区拳击馆到全国大赛，他们想击败的不仅仅是拳击场上的对手。更大的目标是改变由环境决定的生活进程。